Sii coerente | 25.07.2024
La saggezza della moderazione e della regolarità

Il modo in cui mangiamo e ci riposiamo ha un impatto significativo sulla nostra salute e sul nostro benessere. La regolarità nei pasti e nei tempi di sonno svolge un ruolo importante, soprattutto nei giovani, per garantire il miglior recupero e vitalità possibile. Mangiare in fretta e fare pasti eccessivi può portare a problemi di salute e compromettere la nostra capacità di recupero. La scelta dei cibi giusti e il rispetto degli orari regolari dei pasti sono fondamentali per la nostra forza fisica e mentale. Questi principi di moderazione e regolarità non sono solo importanti per la nostra salute, ma anche per la nostra crescita spirituale e la nostra capacità di affrontare con successo le sfide della vita.

“Carissimo, io prego che tu prosperi in ogni cosa e stia bene, così come prospera l’anima tua.” 3 Giovanni 2

Nella maggior parte dei casi è preferibile mangiare due volte al giorno anziché tre volte. Se la cena viene consumata troppo presto, interferisce con la digestione del pasto precedente. Se viene consumata troppo tardi, non viene digerita prima di andare a letto. Uno stomaco sovraccarico non può garantire un adeguato riposo. Il sonno diventa agitato, il cervello e i nervi sono stanchi, l’appetito per la colazione è ridotto, l’intero organismo è esausto e non pronto per un nuovo giorno.

La regolarità dei pasti e dei tempi di sonno non dovrebbe essere trascurata. Poiché il recupero del corpo avviene durante i periodi di riposo, è essenziale, soprattutto nei giovani, che il sonno sia regolare e sufficiente.

Per quanto possibile, dovremmo evitare di mangiare in fretta. Più breve è il tempo per un pasto, meno dovremmo mangiare. È meglio saltare un pasto che mangiare senza masticare correttamente.

Il momento del pasto dovrebbe essere un tempo di comunione e di riposo. Tutto ciò che è stressante o irritante dovrebbe essere messo da parte. Favorisci la fiducia, la gentilezza e la gratitudine verso il Donatore di tutte le cose buone. In questo modo, la conversazione sarà gioiosa ed edificante senza affaticare i partecipanti.

L’osservanza della moderazione e della regolarità in tutte le cose ha un potere straordinario. Per mantenere uno stato d’animo sereno e piacevole, che rende il cammino della vita più agevole, non bastano né le circostanze né le capacità naturali. Allo stesso tempo, l’autocontrollo ottenuto in questo modo si rivelerà uno dei doni più importanti per affrontare con successo le responsabilità e le dure realtà della vita.

La saggezza ha “vie piacevoli e tutti i suoi sentieri sono pace” (Proverbi 3:17). Ogni giovane che ha la possibilità di forgiare un destino più alto di quello di un re dovrebbe meditare sulla lezione trasmessa dalle parole del saggio: “Beata te, terra, […] i cui principi mangiano al tempo giusto per rinforzarsi e non per ubriacarsi!” (Ecclesiaste 10:17).

Ellen White, Educazione, pp. 205-206

Caro Padre celeste,

Ti ringraziamo per la saggezza che ci hai dato riguardo alla nostra salute e al nostro benessere. Aiutaci ad applicare i principi della moderazione e della regolarità nella nostra vita quotidiana. Donaci la forza di controllare il nostro appetito e di fare scelte sane. Facci comprendere l’importanza del riposo regolare e della giusta alimentazione. Proteggici dal mangiare in fretta e dalle cattive abitudini. Dacci l’intuizione di scegliere i cibi giusti che rafforzano il nostro corpo e rinfrescano la nostra mente. Possa la nostra pratica quotidiana dell’autocontrollo e della gratitudine essere una testimonianza del Tuo amore e della Tua cura. Riempia la nostra casa di pace e gioia mentre seguiamo i Tuoi comandamenti. Benedici noi con salute e vitalità affinché possiamo svolgere i nostri compiti con entusiasmo e dedizione.

Nel nome di Gesù preghiamo. Amen.

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